鼻毛に白髪が生える？白髪って髪の毛だけじゃないの？そう思っていた時期が私にもありました・・・。この間、何気なく抜いてみたら白いのが1本、抜けてきたのです。今回はその原因と対策の方法をお話しします。
白い鼻毛が生える原因
まずはなぜ、白い鼻毛が生えてくるのかについて。
ストレス
体毛というものはそもそも、血液から栄養をもらうことで栄養され成長します。ところがストレスのせいで血行が滞ってしまうことで白髪が混ざる、ということです。
なお、20代や30代で白い鼻毛が出るのは、ストレスが関係しているとも言われています。
生活習慣
皆さんは例えば、このような生活習慣を送ってはいませんか？
- 偏った食生活
- 運動不足
- 睡眠不足
- 喫煙
偏った食生活というのは、栄養素の偏りによるもの。髪や鼻毛など、全身の毛を作るには『メラニン』という色素が不可欠。足りなくなれば当然、白くなってしまいます。
これが豊富に含まれる食品はというと、大豆やチーズ、牛乳です。
チーズや大豆にはメラニンの元となる『チロシン』という物質が大量に含まれています。ですので大豆だと納豆や豆腐は手軽に食べられて良いと思います。また、牛乳にはそのチロシンの元となる『カゼイン』が含まれるので、これもOK。
さらにチロシンを活性化させる物質として、『ヨウ素』があります。これはワカメや昆布、ノリなどの海藻や、さば・イワシ・マグロなどの魚、レバーやモツ、ホルモンなどに多く含まれています。
また、睡眠不足はストレスの引き金にもなりますので、しっかりとした睡眠も心がけてください。
ちなみに私は後半2つ以外は揃っていますね。条件を半分満たしているのですから、これでは生えてきてもおかしくないはずがありませんね。
老化や遺伝
加齢とともにメラニン色素が減少したり、遺伝によって元々メラニン量が少なかったり、白髪の多い家系だとなりやすかったりする場合があります。
言われてみれば、お年寄りにはは鼻や耳の毛に白髪の混ざっている人がいるような気がします。
白い鼻毛が生えた時の対策方法
さて、ここからは白い鼻毛を見つけてしまった時、それ以上増やさないようにするにはどうすれば良いのかという対処法です。
ストレスを溜めない
ストレスは血管を収縮させて血行を悪くしてしまうため、出来るだけストレスを発散させるように心がけましょう。
具体的な方法は、次のようなものがあります。
- 適度な運動
- 十分な睡眠
- お風呂にゆっくりと浸かる
- 仕事とプライベートのオンオフのメリハリをつける
- 趣味の時間をとってリフレッシュ
上記のような方法は忙しい毎日を送っていると忘れてしまいがちですが、これらを思い返してストレスを溜めないようにしていきましょう。
生活習慣の改善
これは年代問わずに、偏った食事をせず栄養バランスのいい食事をすることが大切。
また、睡眠もしっかりとって、十分に休息を取るように。
次のようなことを心がけていきましょう。
- ジャンクフードやファストフードに頼りすぎない
- 海藻・乳製品・大豆製品を食べる
- 夜更かしせずに早寝を心がける
タバコをやめる
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用を持つため、ストレスと同じように血行を悪くしてしまい、白い鼻毛が出やすくなってしまいます。
ストレスを感じてタバコを吸う人は多いと思いますが、他にもデメリットは様々ありますので、できたら他の方法でストレス改善を図ってみるというのはいかがでしょうか。
最後に
鼻毛が白くなる原因と対策についてお話ししました。
髪に関して言えば、私自身も若白髪が生えたことがあるので経験はありましたが、鼻毛は流石にノーマークでした。
できれば生えないでほしいですね 笑
それではまた次回、お会いしましょう！
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